Als het leven anders loopt dan je had verwacht...
Soms verandert er iets in je leven waardoor wat eerder vanzelf ging, niet meer vanzelfsprekend is. Je raakt uit balans, loopt vast of merkt dat de manier waarop je altijd met situaties omging niet meer voldoende helpt.
Dat kan gebeuren door langdurige stress of overbelasting, maar ook door ziekte, verlies of een andere ingrijpende verandering.
Fijn dat je er bent. Mijn naam is Fanina. Vanuit mijn praktijk in Leiden en Oegstgeest bied ik psychosociale counseling en therapie aan volwassenen die uit balans raken of vastlopen door stress, overbelasting, gezondheidsproblemen, verlies of veranderingen in hun leven.
In de begeleiding staan we stil bij wat er in jouw leven speelt en wat dit met je doet. We onderzoeken wat er voor jou werkelijk toe doet. Van daaruit kijken we naar wat je nodig hebt en hoe je richting wilt geven aan je leven binnen de omstandigheden die er zijn. Je bent welkom in de praktijk en online.
Mijn benadering
In mijn begeleiding combineer ik psychosociale counseling en therapie met onder andere Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mindfulness, compassie. Daarbij kijken we ook naar leefstijl, zingeving en wat bijdraagt aan jouw kwaliteit van leven. We staan stil bij patronen die je belemmeren, hoe je omgaat met gedachten en emoties en wat voor jou werkelijk belangrijk is.
Niet alles wat moeilijk of pijnlijk is, is weg te nemen. Wel kun je leren om er anders mee om te gaan en ruimte te blijven maken voor wat betekenis en waarde heeft in jouw leven.
Wat kun je verwachten?
We beginnen met een kennismakingsgesprek waarin we stilstaan bij jouw hulpvraag, wat er op dit moment in je leven speelt en wat je graag anders zou willen ervaren.
We maken afspraken over het doel en de begeleiding die daarbij past. Gedurende het traject kijken we regelmatig samen hoe het gaat en of de begeleiding nog aansluit bij wat jij nodig hebt.
In een open en veilige sfeer is ruimte voor wat er is. Je hoeft vooraf niet precies te weten wat je nodig hebt. Samen onderzoeken we wat voor jou van betekenis is en wat je nodig hebt om verder te kunnen.
Waarvoor kun je bij mij terecht?
Stress, overbelasting en innerlijke onrust
Wanneer spanning langere tijd aanhoudt, kun je merken dat je steeds moeilijker tot rust komt. Je bent moe, piekert veel, slaapt minder goed of merkt dat je jezelf voorbijloopt. Samen onderzoeken we wat je uit balans brengt, welke patronen daarbij een rol spelen en hoe je weer meer rust en ruimte kunt ervaren.
Angst, onzekerheid en zelfbeeld
Angst, onzekerheid, perfectionisme of zelfkritiek kunnen veel invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt en de keuzes die je maakt. We onderzoeken welke patronen je belemmeren en hoe je anders kunt omgaan met gevoelens en gedachten die steeds terugkomen.
Verlies, rouw en verandering
Verlies kent veel vormen. Het kan gaan om het overlijden van iemand die je dierbaar is, maar ook om verlies van gezondheid, een relatie, werk, mogelijkheden of een toekomst die anders loopt dan je had verwacht. In de begeleiding is ruimte voor wat het verlies met je doet en voor het opnieuw vinden van richting in een veranderde situatie.
Leven met en na kanker of ziekte
Een ernstige of chronische ziekte raakt vaak meer dan alleen je lichaam. Het kan invloed hebben op hoe je naar jezelf, je relaties en je toekomst kijkt. Binnen mijn praktijk is psycho-oncologische begeleiding een bijzonder aandachtsgebied. Je kunt bij mij terecht tijdens en na kanker, bij verlies van gezondheid en ook wanneer je hebt gehoord dat genezing niet meer mogelijk is. Er is ruimte voor wat de ziekte met je doet en voor de vragen die daardoor kunnen ontstaan over kwaliteit van leven en wat er voor jou werkelijk toe doet.
Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Leiden of Oegstgeest en begeleiding is ook online mogelijk. De begeleiding sluit aan bij jouw hulpvraag, situatie en wat op dit moment in je leven belangrijk is.
Waar nodig kan dit aanvullend plaatsvinden naast andere zorg. Afstemming met andere betrokken zorgverleners vindt, wanneer dat wenselijk is, altijd in overleg met jou plaats.
Afhankelijk van je aanvullende verzekering kan psychosociale counseling en therapie gedeeltelijk worden vergoed.
Wil je eerst kennismaken en bespreken of mijn begeleiding bij je past? Neem gerust contact op voor een kennismakingsgesprek.
Ervaringen van cliënten;
"Ik heb de begeleiding van Fanina als heel prettig en waardevol ervaren. De veilige, open sfeer en de lichaamsgerichte oefeningen hielpen mij om meer inzicht te krijgen in wat er speelde. In korte tijd heb ik meer rust, bewustwording en vertrouwen ontwikkeld."
--
“Het CGT+ traject met ACT vond ik heel verhelderend. Ik merk dat dit mij echt veel bewuster heeft gemaakt van de keuzes die ik kan maken, hoe ik ergens op reageer en hoe ik veel meer vanuit waarden kan gaan leven die voor mij belangrijk zijn. Dit helpt mij in de lat die ik voor mijzelf heb neergelegd wat te verlagen en nog steeds tevreden te zijn over wat en hoe ik het doe."
--
Wat ben ik blij met je mooie lessen die je hebt gegeven. Je reist met me mee op mijn (helende)pad!
--
Door de begeleiding kan ik beter leren luisteren naar mijzelf.
Ik voel mij bewuster bij de keuzes die ik maak, in plaats van een gevoel te hebben dat iets me overkomt.
--
Ik heb de setting van de begeleiding ervaring als warm, veilig en Fanina als een betrouwbare en vakbekwame begeleider.
--
Ik heb mijn patroon van negatieve gedachten beter leren herkennen en de neigingen die ik heb wanneer is stress heb, zoals oordelend naar mezelf toe zijn.
